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午餐：海帶芽柴魚湯、鮪魚奇亞籽（起司粉、白芝麻粒）、起司太陽蛋🥚🌞、花椰菜🥦、醋醃小黃瓜🥒、雞火腿肉、滷牛腱肉、表姐自製超好吃椒麻辣椒醬🌶️！好飽～滿足了😋
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1023 kcal
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Vet: 58,49g | Eiwit: 85,87g | Kolhy: 33,02g.
Ontbijt: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. Lunch: 養樂多 全脂鮮乳, 笑牛 低脂起司, 辣椒醬或辣醬, 花椰菜, 雞胸肉, 鮪魚罐頭, 海帶芽, 小黃瓜, 乾芝麻籽, Costco 奇亞籽, 牛腱, 雞蛋（整個）. Diner: 牛腱, 義美 鮮嫩豆腐, 十全 味噌, 雞蛋（整個）, 金針菇. meer...
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