體脂:29.1 肌肉:37.3 內臟:4
(體重真的突破一個禮拜的卡關 減少了⋯體脂也有降⋯🎉但是⋯肌肉理所當然的⋯也瘦了⋯凹嗚😅⋯)(實在很懶⋯懶的運動⋯不喜歡流汗💦的感覺⋯嘖⋯心理建設還沒做好⋯難在跨出的第一步啊⋯再等等吧⋯哈)(決定開始減肥到目前總共三個禮拜~體重減2公斤、體脂減3%)加油加油加油⋯繼續堅持⋯總會走到成功的那天❤️
|
55,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1143 kcal
|
Vet: 63,22g | Eiwit: 61,98g | Kolhy: 79,60g.
Ontbijt: (伊斯妮) 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. Lunch: 笑牛 低脂起司, 乾芝麻籽, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 十全 味噌, 雞胸肉(不吃皮), 高麗菜, 好菇道 鴻喜菇, 蒜頭, Costco 酪梨油, 雞蛋(整個). Diner: Costco 鮮奶, 香蕉, 肉羹麵, 油豆腐, 藍莓. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|