|
Мой вес 64 кг, параметры 88-67-100 рост 170 Уже худела с помощью FS до 58 кг, но был очень низкий КБЖУ, поэтому пропали месячные, и начались проблемы с гормонами, потом - выкидыш, и вот я набрала. Сейчас я в строю худеющих, хочу скинуть и влезть в свою одежду. Но нет желания сидеть на 1200 и гробить свой организм. Подняла калории до 1350,сейчас поставила в настройках на 1450. Питаюсь по системе БУЧ. Вес пока не уходит. Скажите, что можно сделать, чтобы сдвинуться с мёртвой точки. Тренировки силовые 3 р в неделю, каждый день стараюсь проходить пешком по 5 км
|
1368 kcal
|
Vet: 72,85g | Eiwit: 117,04g | Kolhy: 67,55g.
Ontbijt: Иван Поддубный Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 5%, Беларусь Сыр Маасдам, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Яйцо. Lunch: Берёзка Сыр Полесский, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Diner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком. Snacks/Andere: Сливы, Молвест Сулугуни, Арахис, O'Zera Шоколад Горький с Миндалем, Яблоко Зеленое, Нектарин, Абрикосы. meer...
|
|