klo pemahaman saya y kak, kalori defisit itu kalori yang kurang dari kebutuhan kalori normal kakak. misalnya kebutuhan kalori harian kk 1500kkal. krna diet kalori defisit jadinya 1200kkal. itu sih pemahaman saya y kk.
monggo yg lain klo mau benerin atau mau menambahkan.
14 jul 18 door lid: Nat.Ruben
|
bener kata @nat.ruben defisit kalori itu pengurangan kebutuhan kalori lu,simpel nya lu makan biasanya banyak,lalu lu kurangin dikit demi dikit makanan lu nah itu defisit kalori
15 jul 18 door lid: hafist
|
misalkan kabutuhan perharimi 2000 kalori. Kalau kamu mau nurunin BB ya kamu harus ngurangin kalorimu dari 2000-500=1.500. jdi kebutuhan prharimu untuk nurunin BB 1.500. Naaah ini yg dinamakan #DEFISITKALORI
15 jul 18 door lid: Fiyah651
|
kalo lg diet agak kenceng nihh gara2 ga turun2. trs turunin kalori sampe dibawah 1000 baik ga ya ? aku sehari 700-800 kalori tp kenyang loh
15 jul 18 door lid: Loladkp
|
kak @loladkp ukuran diet defisit kalori adalah jumlah kalori yg dimakan diatas bmr bukan batasan kenyang.
diet dg makan dibawah bmr umumnya dikenal sebagai crash diet/fad diet dan berisiko merusak kesehatan krn malnutrisi.
15 jul 18 door lid: Browsersss
|
defisit kalori tu memasukan kalori di dalam tubuh yg kurang dri kalori yg tubuh butuhkan
15 jul 18 door lid: Tayaksa
|
ohh gitu yaa, thank youu infonya.
klo harusnya sih 1500. tp sehari emang ga sampe 1000, kalo mau ditambah jd nya kekenyangan, apa udh mulai kebiasa ya badan 😂
15 jul 18 door lid: Loladkp
|
@lola : gak baik makan di bawah 1.000k.min 1.200k.di cek dulu BMR dan TDEE nya sis...
15 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@leni
iyaa sis makasihh infonya yaa say.
ntr aku cek yg pas nya gmn👌
15 jul 18 door lid: Loladkp
|
@Lola : pas nya makan diatas BMR dibawah TDEE sist, ini link nya http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
15 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@alesa31 : kalori defisit itu makan di bawah TDEE sis,max -500k.
15 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
Makasih banyak yaa temen2 yang udh komen dan ngasih pendapat kalian. Aku lama2 jadi paham apa itu defisit kalori. Hhihiihi 😄😄😄
15 jul 18 door lid: Alesa31
|
@leni :
wahhh thankyuuu bgt, aku buka yaa link nya maaciww 👌👌
15 jul 18 door lid: Loladkp
|