|
lunch wolez.. Nasi putih, Semur ayam, capcay, kecap bango (pastinya), ama teh manis anget.. baru 300an kcal 🤘🤠
|
1998 kcal
|
Vet: 17,75g | Eiwit: 37,78g | Kolhy: 281,15g.
Ontbijt: Timus/Lemet, Plantains. Lunch: Stewed Chicken, Capcay (Stir Fried Vegetables), Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tea Presweetened with Sugar. Diner: Stewed Chicken, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Andere: Watermelon, Siomay, Indomilk Susu Bubuk Full Cream. meer...
|
|
1511 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 34 minuten, Rusten - 18 uren en 23 minuten, Slapen - 5 uren en 3 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Capcaynya kurang banyaaak..
14 jul 18 door lid: jannahaja
|
itu lemaknya banyak kak...
14 jul 18 door lid: mahlil
|
sayurnya kok dikit banget kak
14 jul 18 door lid: sabrinabrina4
|
@jannahkha @sabrinabrina4.. Isi capcay yg laen, dah mo basi (wortel, kembang kol dan kuahnya). So dripada gw sakit perut, mending makan yg masih seger aja 🤘🤠
14 jul 18 door lid: adamkecap
|
@mahlil justru gw kurang lemak n protein sehari2.. Malah karbohidrat melebihi goals harian 🤘😁
14 jul 18 door lid: adamkecap
|
Nasinya kurang banyak.. Hehe..
14 jul 18 door lid: liolano
|
@liolano biasanya emang nambah separo lagi, tapi berhub mau berusaha disiplin hidup sehat.. Yawes kenyang2in aja. Justru mo banyakin protein n fat biar imbang 🤘🤠
14 jul 18 door lid: adamkecap
|
Sip.. Btw, sorry kalo boleh tau kurus dr kecil atau gmn? Krn anakku jg kurus..susah gemuk. Pdahal udh mkn bnyak ttp ga ngaruh. Cuma mmg dia kurang suka sayur, apa itu berpengaruh ya?
14 jul 18 door lid: liolano
|
@liolano klo gw kurus dri sd, krna sblm sekolah pernh punya asma. Dan kena maag dri kls 2 sd klo gk salah. Bisa lean n muscle sbnrnya, cmn kudu disiplin pola makan sehat, olahraga, sama gk kurang istirahat.. Liat Alvin Hartanto (youtube). Dia mulai dri kurus bgt, sampe akhirnya lean muscle dan jd nutrisionis kyk skrg 🤘🤠
14 jul 18 door lid: adamkecap
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adamkecap's Gewicht Geschiedenis
|