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Olá povo querido! Ontem fui na nutri e minha bioimpedancia mostrou que estou uma “falsa magra”. Percentual de gordura:30.9% (mesmo estado num peso adequado). Plano alimentar lowcarb mais restrita a partir de agora, associada ao JI. Musculação 3x na semana+hiit 2x +corrida 1x. Bora diminuir esse percentual logooo! 💪🏻💪🏻
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976 kcal
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Vet: 61,29g | Eiwit: 63,11g | Kolhy: 54,68g.
Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Rúcula, Power One Pasta de Amendoim Integral, Morangos, Laranjas, Frutos da Terra Gergelim Preto, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Chuchu. Diner: Canela, Nestlé Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Bife de Carne de Vaca, La Pastina Creme de Balsâmico, Alface Americana, Rúcula, Tomates Cereja, Chuchu, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Andere: Cenouras Cozidas, Castanhas-do-Pará, Queijo Mozzarella. meer...
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1620 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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