|
Karbonhidrat alımı nasıl sıfırlanır. Örnek menü verebilir misiniz arkadaşlar? Tabi yasaklıları da. Light kor peynir de bile karbonhidrat var ve benim günlüğümde %9 ‘a tekabül etti bu oran hafif bir sabah kahvaltısında dahi.
|
1408 kcal
|
Vet: 70,29g | Eiwit: 72,06g | Kolhy: 124,69g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Selva Yulaf Kepeği. Diner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andere: Patlamış Mısır, Kuru Üzüm, Tadım Kabak Çekirdeği . meer...
|
|