|
Merhaba 55ler, lütfen 54ler gelinceye kadar yerinizden ayrılmayın =D
|
55,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1415 kcal
|
Vet: 74,94g | Eiwit: 49,89g | Kolhy: 140,48g.
Ontbijt: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), AOÇ Süt, Kiraz Domates, Salatalık, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Keten Tohumu, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çırpılmış Yumurta. Lunch: Ekmek, Ispanak Yemeği. Diner: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Armut. Snacks/Andere: Carte D'or Selection Çikolata Karnavalı, Mlife Granola Bar, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Fındık, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Mangos. meer...
|
|
2221 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 25 minuten, Studeren - 5 uren, hiit 17 min - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 25 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 37 minuten, Slapen - 6 uren en 52 minuten, Rusten - 9 uren en 26 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|