leon_tsai's Logboek, 10 jul 18

leon_tsai's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

10 July 2018
體重：89.5公斤 (-0.5)
體脂：23.8 (0)
內臟脂肪：12.5公斤
肌肉重量：64.5公斤
身體年齡：29歲

Weight: 197.3 lb (-1.1)
Body fat: 23.8 (0)
Visceral fat: 27.6 lb
Muscle weight: 142.2 lb
Body age: 29

89,5 kg Tot nu toe verloren: 30,5 kg. Nog te gaan: 19,5 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 10 juli 2018:

1436 kcal

Vet: 77,57g | Eiwit: 84,20g | Kolhy: 123,07g. Ontbijt: Apples, Low Fat Milk, Almonds, Avocados, Dried Chia Seeds. Lunch: Silk Organic Unsweetened Soymilk, Sweet Cherries, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Bamboo Shoots. Diner: Cooked Okra, Enoki Mushrooms, Chicken Thigh. meer...

3101 kcal

Activiteit: Huishoudelijk Werk - 2 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 5 uren, Slapen - 8 uren. meer...

Gewichtsafname van 3,5 kg per week

40 Ondersteuners Ondersteun

21 tot 40 van 53

Reacties

白米算加工食品嗎？？那糙米呢？？或紫米？？

10 jul 18 door lid: gulinlin

隊長里昂指的是戚風蛋糕帕尼尼應該也是另外小熊曲奇更不用說了😭😭😭

10 jul 18 door lid: josephc0917

@gulinlin，今天原本要吃麥克雞塊的但一想到自己努力這麼久就不想吃了。要離開可愛但邪惡的小熊曲奇啊！ @ruby，謝謝！

10 jul 18 door lid: leon_tsai

不管什麼米，都必須脫殼「加工」。但糙米有粗纖維，可幫助消化。糙米去糠後，就是「胚芽米」。胚芽米經過精製後，就是「白米」。如果糙米、白米是普通蘋果和削皮蘋果那麼紫米就是富士蘋果，只是品種和養分不同。

10 jul 18 door lid: leon_tsai

上個月減3公斤很厲害耶，我才減1公斤🤦🏻‍♀️

10 jul 18 door lid: 青春痘

Is you body age different from your calendar age?

10 jul 18 door lid: jengetfit123

@里昂恭喜你🎉好厲害👍🏻 你真的是大家的模範生👍🏻大家因為你都重新燃起鬥志了😆😆💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

10 jul 18 door lid: ayumi9102002

@junius 我也懂衣褲穿不起來的那種痛啊⋯⋯😭😭😭

10 jul 18 door lid: ayumi9102002

恭喜里昂，邁入8字頭🎉🎊🎊🎉

10 jul 18 door lid: 尼歐NEO

👍👍👍🎊🎊🎊

10 jul 18 door lid: c123456747

對你只有……👍👍👍🎉🎉🎊🎊💪💪💪

10 jul 18 door lid: chenxxxcccc

里昂你簡直就像苦行僧我們大多是……酒肉僧😭😭😭

10 jul 18 door lid: chenxxxcccc

褲子穿不起來這邊每個人應該都有經驗😅😅😅

10 jul 18 door lid: josephc0917

褲子穿不起來的經驗⋯⋯我有🙋‍♀️

10 jul 18 door lid: 鄭佩芬

🙋🏻‍♂️+1

10 jul 18 door lid: 尼歐NEO

唉里昂的苦口婆心我只聽進去一晚今天早上怒吃可頌金害😱😱😱

10 jul 18 door lid: josephc0917

啊？我早上才吃炸的😱😱😱

10 jul 18 door lid: 尼歐NEO

@尼歐，謝謝 👍

10 jul 18 door lid: leon_tsai

@c1234567，感激。

10 jul 18 door lid: leon_tsai

@陳xc，我真的覺得有點像苦行僧。尤其是午餐。

10 jul 18 door lid: leon_tsai

<<Vorige Volgende>>


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

leon_tsai's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

leon_tsai's Logboek, 10 jul 18

Opmerking Toevoegen

leon_tsai's Gewicht Geschiedenis