|
pdhl kmrn makan steak, chiki, siomay, pisang goreng keju coklat tp malah turun sekilo😂💗
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1252 kcal
|
Vet: 45,04g | Eiwit: 85,01g | Kolhy: 134,97g.
Ontbijt: V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kongbap Multi Grain Mix, Bayam Dimasak (dari Segar). Diner: Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Andere: Fitbar Chocolate Fitbar, Oishi Caramel Popcorn, Fitbar Chocolate Fitbar. meer...
|
|
1775 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 15 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Cardio - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|