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星期六
今天去量inbody啦～雖然離上次量只有三個多星期。不過今天是組隊去量，要配合其他人的時間。
體重:98.6->96.5(-2.1)
體脂:24.3->23.1(-1.2)
肌肉:42.6->42.1(-0.4)
這個月減脂與掉的肌肉比約3:1跟上次比起來是成功許多，如果下個月肌肉降到41，就是停止減脂了。
要配一個增肌期讓它回到43，預計體重漲幅約2~3%。
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97,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 5,6 kg per week
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