|
На завтрак все та же мексика и бутерброды с творожным сыром и помидорами 😵💙 385 ккал Ребят! Помогите рассчитать идеальный вес на рост 170, не очень понимаю как это делать , заранее благодарю 💘
|
1939 kcal
|
Vet: 83,78g | Eiwit: 95,93g | Kolhy: 199,63g.
Ontbijt: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлеб с Отрубями, Помидоры. Lunch: Манты. Diner: Вареное Яйцо, Морское Содружество Сардинелла. Snacks/Andere: Кукурузная Каша на Молоке, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов со Сливками, Фрутоняня Сок Банановый. meer...
|
|
 Reacties
Идеальный вес, тот, в которым вы себя комфортно чувствуете. Главное, сильно не опускать ниже нормы
07 jul 18 door lid: Nn_ame
|
Nn_ame, тогда как рассчитать норму?
07 jul 18 door lid: GelinaElA
|
Формул к сожелению не знаю, но в гугле можно найти калькулятор ИМТ
07 jul 18 door lid: Nn_ame
|
Обычно из роста вычитают 110, вот ваш идеальный вес
07 jul 18 door lid: Polly1122
|
но согласна, что ваш идеальный вес тот, в котором вам комфортно
07 jul 18 door lid: Polly1122
|
10хвес(кг)+6,25хрост(см)-5хвозраст-161.
Полученный ответ умножаем на подходящий коэффициент:
1,2 - минимум физ нагрузки или ее отсутствие
1,375 - занятие фитнесом 3 раза в неделю
1,4625 - занятия фитнесом 5 раз в неделю
1,550 - интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
Так считается норма на поддержание веса
07 jul 18 door lid: ValeriyaYun
|
07 jul 18 door lid: GelinaElA
|
Идеальный вес к росту 170, 51-53 кг
07 jul 18 door lid: Nastya_Nat
|
07 jul 18 door lid: GelinaElA
|
Смотря какой тип телосложения вам нравится, 55 минимум считаю, моя сестра чуть выше, 53 кг, слишком худоватая, ей бы поправиться на пару кило будет идеально
07 jul 18 door lid: Katrisha2o18
|
идеальный вес = рост (см) - 110 см. Это для девушек, для юношей -100 см. Становитесь старше, делается поправка на возраст ;), т.е в минус уже чуть меньше 110 считают
07 jul 18 door lid: Ivolgamos
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
GelinaElA's Gewicht Geschiedenis
|