dumanduman2's Logboek, 04 jul 18

Duman afiyetle 😘 muhteşem güzel bir gün dilerim sana . 

Afiyet olsun 😋 

Serappppp cok tesekkur ederim ben de sana aynindan 2 porsiyon diliyorum 😙❤❤😙❤😙 

Tesekkurler tanrisal😁 

afiyet olsun duman 😄 Menemen çok severim yarın sabah yapcam muhtemelen  

çok cazip, iştah kabartıcı krepler, "tarımsal"'ı, "tanrısal" olarak okumuşum, tanrısal bir menü, afiyet olsun. 

Yap yap neslihan sarimsak ve biberle harika oluyor😋😋😋kreplerden 1 tane ve menemnn yarisiyla inanilmaz doydum😢insallah hepsini botirebilirim 16ya kadar 

Ekmek düsmani arkadsim tesekkur ederim😋😋😋😋tarimsali ilk ben de tanrisal olarak okumustum simdi ise bilerek oyle yazdim  

"Tanrısal" olarak okuyan tek ben değilmişim, sevindim 

Sherlock yanlis okuyanlarin ortak ozelligini bul goster bize yetenegini😁 

İf zor oluyor mu işe birde 19 saat içinde hafifte olsa bir şeyler atıştırıyor musunuZ salatalık kraker falan. Hamilelik öncesi bir dönem benzeri bir beslenme uyguladım sabah işe kahvaltı edemeden gittim iş yerinde yemek seçeneği yoktu ya da yağı dokunuyordu süt iznim var diye erken çıktığım için idare ettm.  

Su ve filtre kahve haricinde 18 19 saat hicbirsey tuketmiyorum 3.gun alisiyor insan 1 ay olmustur baslayali kendime en uygun saat dilimini bulana kadar 15 20gun gecti bazen 20saat yaptim bazen 18 ya da 16 .omur boyu busekilde beslenebilirim enerji artisi vs mukemmel ayrica dusuk cal beslenmeme gerek kalmiyor 6saatte saglikli olmak sartiyla canimin istedgi kadr yiyorum en guzel tarafi zaten 6 saat ile sinirlandrdgm beslenme saatimde fazla acikmadgmdan fazla yiyemiyrm 

Haftanin 2 gecesi malum havalar sicak buz gibi bira iyi gidiyor cogu zaman yaninda hicbirsey tuketmiyorum ama kisacasi 7gun if yapmiyorum  

Ufaklık Ek gıdaya başlayınca deneyebilirim belki şimdi emzirdiğim için çok acıkıyorum birde evde olduğum için sürekli atıştırmak istiyorum işe başlayınca daha kolay olabilir peki ne kadar sürede kaç kilo verdiniz başta daha hızlımıydı 

1 aydir yapiyrm bu ifi tartida -1kg ama goruntude cok farketti cal hesabi yapmadan gitti ve 2500 3000cal alip haftada 2 gece alkol tuketimi ile birlikte 

Cok iyi gercekten :) IF zor bir diyet :) Tebrik ederim :) 

Destina zor degil aslinda sadece 3 gun sabretmek gerekiyor okadar ve omur boyu surdurulebilir kilo vermenin yaninda tonla iyi anlamda getirisi var geclik guzellik 😁sabah muhtesem bir ciltle uyaniyir insan inanilmaz dinc bir sekilde😌😌 

Böyle zor bir dıyetı yapabıldıgıne göre güzel bir kadın oldugundan şüphem yok :) Normal oruc bıle tutamıyorum hiç tutmadım da, sıkıntı orda :) 

Destina degil oruc tutmak 4 saat arayla yemek bile bana az geliyirdu😢iltifatlar icin tesekkur ederim guzelden cok az cirkinim diyebiliriz😁 

afiyet olsun Bende yapıcam diyeti ama bir türlü başakayaödım sanırım önce işimi değiştirmem lazım 🤗