Всем привет. Это очередной ежегодный отчёт. Прошлогодний отчёт тут: http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=74910624 Год прошёл ровно по той схеме, что я себе запланировал. С лета до осени я выкладывался на силовые показатели, осенью перенес плановую операцию и довольно долгое восстановление, зимой старательно восстанавливался, и с весны ушёл в сушку. Не сказать, что сушиться получается без срывов, но в запланированные показатели я вписался: вешу меньше 80 кг, и продолжаю ссыхаться дальше. К сожалению, мне всё ещё не удаётся достичь видимых кубиков пресса, и я боюсь загадывать, когда они у меня появятся. Возможно - никогда; даже если я уберу весь жир, остаётся ещё довольно много кожи. В целом - всё довольно хорошо. Есть над чем работать, но ругать себя мне не за что.
|
1867 kcal
|
Vet: 60,76g | Eiwit: 180,46g | Kolhy: 147,04g.
Ontbijt: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Телятины Паровые, Сахар. Lunch: Авокадо Авокадо, Брокколи на Пару, Куриные Котлеты. Diner: Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебец Ржаной, Куриный Суп. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...
|
|
2740 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
Reacties
02 jul 18 door lid: DESolyaToR
|
Дес, спасибо. Ждём фоток твоей трансформации.
02 jul 18 door lid: pozitronik
|
Ух ты, красота какая!! 👍🏻
02 jul 18 door lid: ЗвездаСевера
|
очень красиво у вас все 👍👍
особенно лысенька со спиной,👍🙏
люблю таких🙂
02 jul 18 door lid: Nataliya1973
|
superyenot я думаю, промолчит🤷
ставка 1:0
02 jul 18 door lid: Nataliya1973
|
02 jul 18 door lid: rawrrruma
|
лысенька со спиной - это отлично.
02 jul 18 door lid: pozitronik
|
02 jul 18 door lid: s.kropotov
|
Видно поработал , круто )
02 jul 18 door lid: Ne zloy
|
02 jul 18 door lid: altatiana040287
|
С ногами всё несколько хуже, с ними ещё предстоит поработать.
03 jul 18 door lid: pozitronik
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
pozitronik's Gewicht Geschiedenis
|