|
Здравствуйте, друзья FS! Хочу сразу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО 🙏 😘 всем девочкам, кто меня поддерживал в это « нелегкое» время! Девчата, вы были и есть - моя мотивация, и помогают даже «волшебные пендели», без них никуда. Вам желаю только успеха и исполнения своей мечты!
Вот и начался сезон поездок на море 🌊 🌊 🌊, и как раз надо поднимать ккал. Вес прибавился на 200 г., не знаю надо ли отмечать это. Может это водичка, от жары пью больше. Понаблюдаю, готовлюсь к переходу на поддержку и уже подняла немного норму. Но «свой» вес ещё хочу зафиксировать. Одеваю уже практически все, что хочу! Но над красотой надо же работать постоянно! Будем стараться!
|
1447 kcal
|
Vet: 46,37g | Eiwit: 82,35g | Kolhy: 190,36g.
Ontbijt: Вареное Яйцо, Zero Сироп Шоколадный, Творог 9%, Кофе с Молоком, Батончик Мюсли, Семушка Чурчхела. Lunch: Помидоры, Кофе с Молоком, Арбуз, Zero Сироп Шоколадный, Сырники Домашние, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Bio Max Кефир 1%. Diner: Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Калининградский Тарный Комбинат Тунец Натуральный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Хлеб, Помидоры. Snacks/Andere: Кофе (из Молотых Зерен), Арбуз. meer...
|
|
144 kcal
|
Activiteit:
Werken in de Tuin (Tuinieren) - 30 minuten, Apple Health - 23 uren en 30 minuten. meer...
|
|