LarissaFedalto's Logboek, 24 jun 18

Bom dia! Domingo lindo por aqui e hoje me animei pra voltar a correr, já fazia 1 mês que não corria! Semana passada voltei a malhar três vezes na semana e agora vamos fazer umas mudanças na dieta tb pra ganhar massa magra 💪🏻

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1946 kcal

Vet: 107,86g | Eiwit: 90,18g | Kolhy: 162,00g.   Ontbijt: Pasta de Amendoim, Maçã, Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacates. Lunch: Escarola, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Ervilhas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Palmito, Pernil Assado, Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce, Salada de Batata. Diner: Frutos da Terra Gergelim Preto, Tomates Cereja, Escarola, Rúcula, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete. Snacks/Andere: Torta de Banana, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Marmelada de Laranja, Mexerica, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. meer...

1742 kcal

Activiteit: Sporten - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...