ambrepenelope's Logboek, 23 jun 18

Bah en faite je pense qu’il faut par exemple s’autoriser un carré de chocolat noir par jour voir deux selon la grosseur du carré ... car je pense que c’est par frustration que l’on a des pulsions ... Avant j’en avais fin c’est un peu compliqué car j’ai eu pendant quelques années des crises de boulimie mais bref et le fait de manger un ou deux carré de chocolat noir c’est bon pour la santé et surtout pour le moral donc tenir plus longtemps ... Je pense que tu te restreints trop après je ne sais pas à combien tu tournes en vqr mais à mon avis tes pulsions viennent d’un manque ... après je ne suis pas spécialiste si ça se trouve c’est autre chose 

Merci Biscuit 07 mais le pire c’est que je ne me restreint pas beaucoup ! J’intègre des petites collations sucrées dans ma journée de repas ! Ça me prend comme ça et une fois que j’ai commencé je me dis que jsuis plus à quelques calories près 😡 

Merci Tiphaine et Ello et surtout bravo 👏 

Pour ma part le stress et la fatigue joue beaucoup sur mes fringales. D'où l'importance d'adopter une bonne hygiène de vie. Des nuits de 8h, un peu de sport et des sorties aussi pour se vider la tête. 

Depuis que je me suis mise au Yoga, le stress à presque disparu et les fringales avec. Quand tu as envie de manger, part te changer les idées ça évite beaucoup de succomber a la tentation. 

Le sucre c est comme une drogue , faut arrêter dans un mois ça ira mieux 

On peut trouver sur internet par exemple si on a une envie de chocolat ça veut dire que le corps a besoin de magnésium- noix. Si vous avez une envie de sucre il vous manque dans votre organisme du carbone - fruit frais. Il faut écouter son corps et jamais se dire le sucre c’est horrible ! Ou je dois manger une salade toute ma vie . 

Vous avez jamais entendu dire que quelqu’un a pris du poid en mangeant tout le temps des pommes, il faut trouver des bon aliments :) 

On ne prend peut-être pas de poids en ne mangeant que des pommes, mais on flingue son foie 😏 

assez d'accord avec biscuit 07, sans doute trop de restrictions. le carré de chocolat peut être pris en fin de repas par exemple, ça permet de freiner son absorption par l'organisme et éviter le coup de pompe après. une astuce perso pour garder le plaisir du sucré : j'ai remplacé le sucre dans le café par du miel d'acacia. ça sucre fort donc très peu suffit. le miel d'acacia a un index glycémique bas, ce qui évite une forte production d'insuline avec ses conséquences. le meilleur conseil c'est de ne pas vouloir aller trop vite. s'aimer et prendre soin de soi exclu la violence d'un régime drastique. plein de courage, votre perte de poids n'est que ralentie pour quelques jours. ne réagissez pas en vous maltraitant 😉 

Puis au pire tu manges des dattes de temps en temps  

Merci à vous toutes, c'est un réel soutien vos messages, ressentir que l'on est pas seule ❤️❤️❤️