|
23,7 yağ,52,4 şu, 39,1 kas, keton:0,5, Akş:127
|
87,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 21,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2196 kcal
|
Vet: 182,18g | Eiwit: 122,74g | Kolhy: 19,00g.
Lunch: Kıvırcık Marul, Kıvırcık Marul, Migros Ezine Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. Diner: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Hindistan Cevizi Yağı, Migros Ezine Peyniri, Yumurta. Snacks/Andere: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. meer...
|
|
2647 kcal
|
Activiteit:
Yürüyüş - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|