|
Bonjour tout le monde !
Petite question petit-déjeuner...
Actuellement il est composé la plupart du temps comme suit :
2 ou 3 oranges pressées
Tartine de pain avec du fromage frais.
J'essaye d'éviter le pain blanc.
La question : En quoi puis-je améliorer mon PDJ ? Par quoi puis-je remplacer le pain ?
Sachant que j'ai des horaires qui changent régulièrement, et que ma bourse n'est pas extensible ;)
Merci !
|
711 kcal
|
Vet: 13,96g | Eiwit: 25,08g | Kolhy: 117,74g.
Ontbijt: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Pain aux Céréales, Carrefour Fromage Frais. Lunch: Douceur du Verger Compote Pomme Framboise sans Sucre Ajouté, Schweppes Agrum', Douceur du Verger Compote Pomme Framboise sans Sucre Ajouté, Schweppes Agrum', Pommes de Terre Sautées, Morbier, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne. meer...
|
|
 Reacties
Tout est dit. Le pain complet est un bon aliment qui cale bien en plus mais si tu veux varier pourquoi pas essayer les flocons d’avoine
19 jun 18 door lid: Biscuit07
|
Prends du pain complet pour remplacer le pain blanc .
19 jun 18 door lid: forme99
|
Les bowlcakes à base de semoule ou de flocons d’avoine et agrémentés de fruits
19 jun 18 door lid: Bandit et Filou
|
deja mange tes fruits en entier ne les presses pas, le jus de fruit est pire que du coca, c'est du fructose qui est directement gerer par le foie si il n'y a pas les fibres pour réguler le foie ne le gere et le stock.
19 jun 18 door lid: fitz74
|
D'accord avec Offelii et Fitz, manger les fruits entiers ou en smoothie (le citron peut passer seul en jus par contre). Pour les jus, il faut plutôt privilégier les légumes verts. Et si vraiment on veut des fruits en jus, il faut les couper avec des légumes du genre concombre. Pour ton petit déj', essayes le salé aussi : omelette de légumes par exemple.
19 jun 18 door lid: mokhtar2
|
Flocons d'avoine avec lait d'amande 1càc sucre ou miel, quelques raisins secs et 2 biscottes confiture, ça cale super bien
19 jun 18 door lid: coco59000
|
Tu peux remplacer le pain par une banane écrasée mélangée à des flocons d'avoine. Le goût est génial et ça tient bien au corps.
Banane écrasée est plus digeste qu'entière. Tu auras besoin de moins mâcher et tu verras que la texture mélangée aux flocons rend très bien.
Tu peux ajouter à cela une dizaine d'amandes + quelques noix de cajou (ne pas dépasser 20g par jour), et tu as ton bol parfait. Ça tient énormément et c'est très digeste. 😊
19 jun 18 door lid: fabien2801
|
Moi je fais pour le petit déjeuner des galettes de son avoine. souvent je les fais par dizaine zr je congele ensuite. Je les fais soit version sucré. soit version sale
19 jun 18 door lid: Mmaëlle
|
un bol de fromage blanc avec des fruits :)
19 jun 18 door lid: Ohopeness
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Keep.Smiling's Gewicht Geschiedenis
|