|
LCHF polecicie coś na ten temat? Jakieś artykuły dla początkujących.
|
877 kcal
|
Vet: 4,50g | Eiwit: 32,69g | Kolhy: 195,14g.
Ontbijt: Warzyw Kubek Odnowa, Zakwas Buraczany. Lunch: Kalarepa, Marchewki, Hortex Sok Wielowarzywny, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Kiwi, Cukier, Czerwone Wiśnie. Diner: Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory. Snacks/Andere: Czerwone Wiśnie, Marchewki, Kalarepa, Hortex Sok Wielowarzywny, Pomidory. meer...
|
|
1 tot 20 van 31
 Reacties
17 jun 18 door lid: kluska87
|
17 jun 18 door lid: vibo69
|
A teraz jak mam tylko 5% tłuszczu w diecie to też dochodzi do ketozy. Prawda?!
17 jun 18 door lid: matma4u
|
przeciez pisalem ze to ruletka przy diecie dabrowskiej. ale jezeli nie odczuwasz wogole glodu i masz mnostwo energii to bardzo mozliwe ze jestes w ketozie
17 jun 18 door lid: vibo69
|
17 jun 18 door lid: Titi95Titi
|
A jeśli chodzi o ketozę, to nie patrz na procenty. Liczy się ilość gramów :)
17 jun 18 door lid: Titi95Titi
|
Średnio na dzień wychodzi mi od 12 do 16gram tłuszczu.
17 jun 18 door lid: matma4u
|
17 jun 18 door lid: vibo69
|
Białka średnio 34g, a węglowodanów 160gram
17 jun 18 door lid: matma4u
|
17 jun 18 door lid: vibo69
|
Matma4u a Ty jesteś na Dąbrowskiej? Ta dieta przecież nie pozwala na cukier i nabiał w czasie postu, nie?
17 jun 18 door lid: kluska87
|
Ta dieta to jakaś ściema. Wiadomo, że zielenina nie ma wiele tłuszczu i białka ale węglowodany już ma. Jak mam do cholery wejść w ketozę.
17 jun 18 door lid: matma4u
|
Postem na wodzie... Na przykład 😅 albo pełną adaptacją. Ile masz w ogóle lat?
17 jun 18 door lid: kluska87
|
17 jun 18 door lid: matma4u
|
No spoko. Poszukaj sobie w necie (linki też tutaj masz) jak dokładnie przebiega adaptacja do ketozy. Głodówką nie polecam, bo ciężko komfortowo wyjść z niej i utrzymać keto. Ale da się, rosołem na przykład 😉
17 jun 18 door lid: kluska87
|
Żeby mieć pewne co i jak musiałbym zbadać krew na obecność ciał ketonowych .
17 jun 18 door lid: matma4u
|
Niekoniecznie. Ale zamówienie glukometru i pasków trochę trwa, ale jak najbardziej jest możliwe.
17 jun 18 door lid: kluska87
|
Z resztą jak w czasie głodówki sikasz ketonami, nie jesteś głodny i masz sporo energii to oznacza ketozę. Później już tylko trzeba ją utrzymać wystarczająco długo, żeby organizm się do tego dobrze przystosował, a dopiero później modyfikować dietę pod siebie.
17 jun 18 door lid: kluska87
|
Glukometr mam i paski też. Cukier wychodzi mi niski. Po jedzeniu mam miedzy 80 a 95. Na czczo jakieśc70-75. Tak ma być?
17 jun 18 door lid: matma4u
|
No to dobry cukier. Chodziło mi o paski keto, inaczej ich nie zmierzysz. Albo paski do moczu, jakiś obraz dają, nazywa się to Keto-diastix. W sumie nie ma szans, żeby przy dobrym samopoczuciu i bez objawów wybicia węglami, jak sikasz ketonami to jesteś w ketozie. Może być głęboka albo nie, ale organizm tych ketonów używa.
17 jun 18 door lid: kluska87
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
matma4u's Gewicht Geschiedenis
|