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para espantar o platô: uns dias de cetogênica
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86,5 kg
Tot nu toe verloren: 20,7 kg.
Nog te gaan: 36,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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679 kcal
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Vet: 39,08g | Eiwit: 66,25g | Kolhy: 25,24g.
Lunch: Pepino Japonês, Elegê Molho Strogonoff, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pescada, Degli Amici Peito de Frango Com Molho de Mostarda. Diner: Ovo Frito. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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 Reacties
aumentar um pouco os carbo.
fazer JI.
15 jun 18 door lid: Anjonegro123
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Fiz isso, aumentei os carbos e depois fiz cetogênica, melhor coisa que fiz
15 jun 18 door lid: Ladyrede
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Você aumentou os carboidratos e depois voltou para a low carb? Não causou efeito sanfona?
15 jun 18 door lid: kathcordeiro
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Não, pq aumentei os carbos por uma semana mais ou menos, depois low carb e dois dias de cetogênica.
15 jun 18 door lid: Ladyrede
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importante essas mudanças na dieta pra quebrar o platô/homeostase metabólica
15 jun 18 door lid: andreoddone
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Ladyrede's Gewicht Geschiedenis
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