|
Я тоже спрошу, пожалуй.
Вот есть у меня дети. Их я есть не заставляю (вернее, заставляю съесть немного, когда они болеют и надо принять лекарства). Сколько съели, столько и пошло на благо, остальное в мусорку. А что насчет себя, любимой? Иногда жрешь, как не в себя, иногда все нормально, дневной калораж расходится на ура, а иногда вообще ничего не хочется, особенно, если жара. Как в последнем случае поступать? Есть через силу и потом мучиться тяжестью в животе или недобрать калории?
|
1201 kcal
|
Vet: 46,86g | Eiwit: 100,32g | Kolhy: 91,87g.
Ontbijt: Семена Льна, Комо Сыр Российский, Сквирянка Овсяная Крупа Плющеная. Lunch: Говяжий Бульон, Полонинский Хлеб Хлеб Пшенично-Ржаной, Телятина Отварная. Diner: Кукурузная Каша, Котлеты из Куриной Грудки, Колбаса Куриная Собственного Приготовления, Оливковое Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Комо Сыр Голландия. Snacks/Andere: Творог, Millennium Extra Brut 80%. meer...
|
|
 Reacties
Я вот не понимаю как люди умудряются не добирать калории, мне моих всегда мало😆
Съешьте на перекус орехов, в 100г 500-600 ккал. Нехорошо не добирать норму, обменку угробите, вместо похудения возможно еще больше наберете.
Мяса возьмите более жирного, рыбы. Это не проблема вообще.
Другое если у вас боязнь съесть больше, это уже намного хуже.
13 jun 18 door lid: gauerjul
|
Нет у меня боязни съесть больше. Есть боязнь перебрать жирного, потому, что потом становится плохо, это с детства. Поэтому сало, жареная картоха в литрах масла и жирный крем на торте для меня табу.
13 jun 18 door lid: ersvet
|
15-20% недобора от нормы не будет вредить здоровью
13 jun 18 door lid: solnishko94
|
Я же не говорю вам это есть, ей Богу😂есть же здоровые продукты от которых нет этой тяжести в животе и калорий в них хоть отбирай)
13 jun 18 door lid: gauerjul
|
Я буквально недавно читала, что для удобности делаю ккал средние на неделю. Чтобы не до каждой ккалоринки. Сегодня ты чуть больше съела, завтра не доела. Получается как зигзаг ккал. Но в среднем одна цифра. И типо нормально по питанию и похудению эта система подходит. Но вообще кушать надо, только тогда что-то лёгкое и смотреть на организм. А когда переесть охота, то тоже смотреть. Может вы физически впахивали и не заметили. Надеюсь я доступно описала, а то мыслей на эти темы вагон)))
13 jun 18 door lid: ValeriiaMA
|
Важно слушать свой организм от одного дня даже большого недобора нечего не будет , а на следующий день организм сам захочет кушать больше чем обычно , что бы компенсировать утраченное .
Зачем впихивать в себя через силу это прям какие-то пытки над собой .
13 jun 18 door lid: vanessaais
|
gauerjul, я поняла, что Вы хотели сказать))) спасибо. Попробую как-то выкрутиться. Самой уже надоело постное мясо и нежирная рыба)))
13 jun 18 door lid: ersvet
|
Если не хочется, не надо себя заставлять. Организм умнее нас, и если есть не хочется, то на то есть причины. А запихивать в себя, потому, что какой-то умный блогер написал, недоберешь - потом пережрешь, а потом ходить с тяжестью в животе и бороться со сном, это неправильно имхо. 100 гр орехов если я сьем, меня потом тошнит целый день. Я их люблю, и знаю, как тяжело, если их переесть.
13 jun 18 door lid: nassten
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ersvet's Gewicht Geschiedenis
|