|
Отчёт о проделанной работе (месяцы, цифры) месяц. вес. суточная норма
январь. 66. 1608
февраль. 64. 1500
март. 62,5. 1700
апрель. 61. 1819
май. 61. 2000
июнь. 61. 2180
|
2186 kcal
|
Vet: 69,97g | Eiwit: 121,22g | Kolhy: 274,56g.
Ontbijt: Ферма Молоко 3,2%, Цикорий, Своя Линия Курага с Грецким Орехом в Шоколаде, Печенье Брауни, Яблоко, Творог 5%. Lunch: Премия Сыр Российский, Селянське Масло Сливочное, Кулиничи Хлеб "Белая Русь", Черешня, Суп Куриный с Вермишелью. Diner: Печень в Сметане, Оладьи из Кабачков, Огурец (с Кожурой), Печенье Брауни, Своя Линия Курага с Грецким Орехом в Шоколаде. Snacks/Andere: Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Волошкове Поле Кефир Нежирный. meer...
|
|
1811 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 7 minuten, Huishoudelijk Werk - 4 uren, Bureauwerk - 4 uren, пилатес - 10 minuten, пять жемчужин - 15 minuten, Google Fit - 15 uren en 28 minuten. meer...
|
|
 Reacties
По объемам все стабильно. ОГ 89, ОТ 71, ОБ 91. Да, еще целлюлит с ляжек ушел, теперь кожа плотненько мышцы облегает)
12 jun 18 door lid: Swetlana67
|
12 jun 18 door lid: vika310188
|
12 jun 18 door lid: Swetlana67
|
А как рт целлюлита избавились?
12 jun 18 door lid: cristiysha
|
он сам ушел, когда под кожей стало больше мышц чем жирка
12 jun 18 door lid: Swetlana67
|
Достойный пример! Супер! Моей маме 57, она тоже ходит в зал и придерживается пп. Я очень горжусь мамой! И Вы большая молодец! Так держать!!!
12 jun 18 door lid: Olena-TSK
|
Спасибо ) Надеюсь что поклонницы жёстких диет обратят внимание что можно быть в форме позвляя себе все но в меру и не страдать от упадка сил, зажоров и срывов
12 jun 18 door lid: Swetlana67
|
Спасибо за расписанные калории
12 jun 18 door lid: alis_lug
|
Светлана, думаю, пока лбы не набьют - не поймут))) сама столько диет перепробовала (в юности), только сейчас дошла до всего этого)
12 jun 18 door lid: Olena-TSK
|
ем всё что готовлю и чем угощают😀, если зайти через сайт, можете посмотреть мой дневник
12 jun 18 door lid: Swetlana67
|
Вы есть в Инстаграм? Хочу подписаться
😍😍😍
12 jun 18 door lid: Lenkafeyka
|
есть posternaksvetlana но я не особо активничаю там😁
12 jun 18 door lid: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Swetlana67's Gewicht Geschiedenis
|