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Hola amigos! Me gustaría q me dijeran que vitaminas y minerales usan para suplementar su alimentación.
Yo uso:
Magnesio
Potasio
Vitamina C
Multivitámico
Yodo
Complejo B
Biotina
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568 kcal
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Vet: 30,80g | Eiwit: 59,75g | Kolhy: 4,50g.
Ontbijt: Kirkland Signature Tocino Completamente Cocinado, Finca Guayacán Huevo Orgánico, San Juan Claras de Huevo, Kirkland Signature Mantequilla sin Sal. Snacks/Andere: Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature Bebida de Almendras Orgánica, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate. meer...
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2399 kcal
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Activiteit:
Fitness trampolín - 38 minuten, Caminadora - 1 uur, Rusten - 14 uren en 22 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
yo acabo de ir con una nutriologa justamente para que viera que micronutrientes me hace falta, como mi alimentación es muy monótona muy posiblemente es de esperar que carezca de algún micronutriente, el resultado rápido fue que estoy bajo en magnesio y hierro los demas por medio de mi alimentación los cubro sin problemas, asi que por ahora tomo magnesio y vitamina D3 pero este ultimo todos tenemos deficiencia y es bueno agregarlo casi bajo cualquier circunstancia, el hierro me dijo que metiendo cierto alimento lo cubria asi que me evito comprar el suplemento
11 jun 18 door lid: gamezshuffler
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Multivitaminico centrum, y L-carnitina para potenciar los entrenamientos
12 sep 18 door lid: ajnunez
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Gamezshuffler Qué cantidad de vitamina D3 te mandaron? El mutivitáminico que me tomo tiene 2000 IU pero eh escuchado que 5000 IU es mejor dosis
12 sep 18 door lid: Marylulux
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ajnunez la L-carnitina tienes mucho tiempo tomándola? Eh oído q al principio sube un poco de peso, te pasó así?
12 sep 18 door lid: Marylulux
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Nunca he consumido vitaminas o minerales en suplementos de forma regular, creo que mi alimentación cubre bien todo eso, los ultimos analisis que me hice hace año y medio salí perfecto en todo, y sigo comiendo como siempre, igual debería consumir alguno, no se bien XD
12 sep 18 door lid: Greko03
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Yo tampoco tomo vitaminas lo único que añado artificialmente son proteínas y es que me cansa comer tanto para alcanzar mi requerimiento diario. La verdad no estoy ni a favor ni en contra pero personalmente creo que esas vitaminas las podemos sacar sin problema de fuentes naturales y tengo la creencia (sólo mía y casi una fe porque no tengo evidencia que lo austente) de que darle al cuerpo vitaminas procesadas hará que mi mismo puerquecito trabaje menos para buscarlas en los alimentos vía la absorción intestinal y se haga flojo en ese proceso. Lo que si he visto son documentales dónde esta industria millonaria y algunas veces malévola nos hace consumir más vitaminas de las que realmente necesitamos y en algunos de ellos integran productos de mala calidad pues aunque digamos la vitamina sea mexicana tal vez compran los insumos en algún otro país.
13 sep 18 door lid: Oswilili
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Generalmente no tomo nada solo bajo prescripción médica, casi siempre complejo B, hierro y magnesio
13 sep 18 door lid: antonia.hhz
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Mary si, la dosis donde se ha visto beneficios esta en promedio en 5000 UI, ese suplemento agregándole ese requerimiento y solo con la dieta es creo imposible de cubrir por eso es de los pocos suplementos que se recomiendan
13 sep 18 door lid: gamezshuffler
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Marylulux's Gewicht Geschiedenis
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