|
BMR yg kemaren 1378, turun 1kg jadi 1358... tapi rata" harian masi 1230... gara" debm (sehari cuma 300-500) beberapa minggu lalu kan... sekarang udah tobat... tapi masi aja 1230... semoga masi aman lah... syemangat 💪
|
1370 kcal
|
Vet: 49,50g | Eiwit: 49,63g | Kolhy: 190,38g.
Ontbijt: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Diner: Pepes Tahu, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Andere: Kurma Medjool, Gula Pasir, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Kue Nastar, Pisang Goreng, Buah Anggur. meer...
|
|
 Reacties
Makasih : Indira dan Risarakha 💜
11 jun 18 door lid: likasta07
|
Bb aku 45 asal x 30 kg naik 15 kg, gmn mau gak naik sehari aku komsumsi pagi 3000 kalori siang 3000 kalori malam 3000 kalori cuman 2 minggu naik 15 kg njirr
12 jun 18 door lid: ferdyriady00812
|
Emang ferdy tinggi berapa? Mau ke BB berapa?
12 jun 18 door lid: risarakha
|
Ferdy abis 3000kalori sekali makan, apa aja kak?
|
Whey gainer buatan sendiri, 700 kalorie
Susu 3 gelas 300 kalori7+
Qoat 400+ kalorie
Ayam kfc 600 kalorie
Whoy protein 1000 kalori
Ya mau gemuk silahkan tanya kesaya
082157955191
12 jun 18 door lid: ferdyriady00812
|
12 jun 18 door lid: ferdyriady00812
|
Deddy Corbuzier aja perasaan yang ototnya jadi,kalori hariannya cuma 3800-4000kkal ajaa
ini masnya 3000kkal 3X makan apa GA kelebihan?
13 jun 18 door lid: deefir
|
13 jun 18 door lid: ferdyriady00812
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Indira Intan Dea Mayory's Gewicht Geschiedenis
|