|
Для тех, кто ищет что-то погорячее для своих мышц. Рекомендую комплексы из этой серии. Руки подкачала за два месяца. Сейчас начала ноги и есть с чем сравнить - только закончила другой 30-дневный комплекс. Здесь за один круг попа-ноги горят))
|
2095 kcal
|
Vet: 71,51g | Eiwit: 119,23g | Kolhy: 247,19g.
Ontbijt: Персики, Гранола Моя, Печенье Овсяное 1, Яблоко, Творог 9%. Lunch: Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные, Салат Овощной. Diner: Кулиничи Хлеб "Белая Русь", Жареная или Запеченная Курица, Кукурузная Каша, Помидоры. Snacks/Andere: Novus Арахис Сырой, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Линия Финики Сушеные, Гранола Моя, Яготинский Закваска 2,5%. meer...
|
|
2277 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 6 uren, Huishoudelijk Werk - 2 uren, пять жемчужин - 15 minuten, Упражнения для рук и груди - 15 minuten, Google Fit - 15 uren en 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
доброе утро! какое упражнение для ног? на неопределенное время будет перерыв с тренером. надо не расслабляться.
06 jun 18 door lid: Larizonchik
|
скачивание приложение и тренируетесь) можно выбрать время одного подхода, выставить паузы на отдых, выбрать количество кругов. Мне достаточно утром одного круга: 40 сек одно упражнение, 5 сек отдых+5 сек объяснение упражнения. Получается 13 минут хорошей нагрузки. Но предварительно обязательно надо сделать разминку
07 jun 18 door lid: Swetlana67
|
это каждый день надо по нему заниматься?
07 jun 18 door lid: viktoriavip77
|
программа рекомендует через день. Мне было достаточно. Так что без фанатизма 😉
07 jun 18 door lid: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Swetlana67's Gewicht Geschiedenis
|