|
Попала в Инстаграме на #натали_бикини_челлендж. Четыре-пять упражнений по несколько кругов для ежедневных тренировок. Понравились, надо попробовать работать на разные группы мышц по очереди. Когда-то шла по будням утром хорошая программа американского фитнес тренера. Чередовали по два-три дня работу руки-ноги-пресс. Результат был отличный
|
2152 kcal
|
Vet: 66,68g | Eiwit: 114,50g | Kolhy: 279,98g.
Ontbijt: Сильпо Плетенка с Маком, Печенье Овсяное 1, Яблоко, Творог 5%. Lunch: Сладков Бабусині Казки Конфеты, Черешня, Премия Сыр Российский, Селянське Масло Сливочное, Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Борщ Вегетарианский. Diner: Печенье Овсяное 1, Помидоры, Куриная Грудка Света, Кукурузная Каша, Оливковое Масло, Кабачковые Оладьи. Snacks/Andere: Клубника, Лукас Конфеты Oranbino, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Своя Линия Финики Сушеные, Молокія Кефир 1%. meer...
|
|
1346 kcal
|
Activiteit:
Упражнения для рук и груди - 15 minuten, пять жемчужин - 15 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Google Fit - 17 uren en 30 minuten. meer...
|
|