Bb naik lagiii. 😂 Sekarang udah stop gym. Udah gt dari kemarin makan sehari entah bisa berapa kali. Makanan berat semua pula. 😅 waktunya kembali ke jalan yang benar 💪🏻💪🏻 Tidak ada kata terlambat. Target bulan agustus bb bisa 46kg. BACK ON TRACK 😤🔥 Catatan untuk diri sendiri: - jauhi gorengan - makan berat 1x sehari di siang hr - malam makan buah/ oatmeal/ protein - mulai clean eating - workout di rumah - cukupi kalori harian & makan makanan bernutrisi - cukupi air putih - tidur cukup (8 jam) - jangan ngemil 🔥 - fokus latihan tangan,perut & betis.
|
49,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|