Ekmek pilav makarna yemiyorum. Hem iftarda hem sahurda. 12 gunde kacamaklar da oldu tabi ama bana bakmayin siz 12 gunde 500gr verdim 😂 Daha iyi veren arkadaslar vardie.
28 mei 18 door lid: zgizeme
|
iftarda ilk bi kap karpuz ye ki ana yemege cok az yer kalsin... 5 yıldır kilo veriyorum bu uygulamamla
28 mei 18 door lid: duduhatun
|
Sağlıklı beslendiler verdiler. Basit karbonhidratlar tüketmediler, az kompleks karbonhidrat tükettiler, sağlıklı yağ ve yeterli protein aldılar hem açıkmadılar hem kilo verdiler. Diğer bir kesim pilavi makarnayı ekmekle yedi üstüne tatlıları gömdü insülin fırlattı doymak bilmedi yedikçe dahada büyüdüler.
28 mei 18 door lid: rscasd
|
Evet ya :( bnde evvelde sulu seylerle midemi doldurmk istyrm ama acliktn cok yeme istegi bnde ki.abur cubur makarna vs tatli hele.sanki o aylarca diyet yapan ben diildm.nasil acikmiyosnz ya makarna plav yok hamur isi yok.ekmek yemiym bnde ama diger karbonhdrtlrdn first kalmadgndn.bide kabizlk prblemi cikti :(
28 mei 18 door lid: Ö.BüLBüL
|
ben her ramazan istemsizce kilo veririm.ama yeme düzenin hep aynıdır sağlıklı şeyler tüketirim.tatlıyla aram yok (çikolata dışında).
28 mei 18 door lid: beratuba
|
Sagolun arkadslr.bilgiler icin
29 mei 18 door lid: Ö.BüLBüL
|
Ben de 2 kg yağdan vermişim😊 Kilo vermek için belirlediğim kalorimi ikiye bölerek iftar ve sahur olarak tüketiyorum ve iftardan hemen önceki 45 dk. Leslie yapıyorum. Aç karına yapılan kardiyo, direkt yağ yakımı sağlıyor.
29 mei 18 door lid: yelda76
|
Yaa ne guzel.bnde istyrm ama yapmaya gelince canim istemiyo tembellik var eskidn hergn yapardm simdi oruckn sadece uyuym harici is guc yemek
29 mei 18 door lid: Ö.BüLBüL
|