Indira Intan Dea Mayory's Logboek, 25 mei 18

yaampun sama aku juga gitu... malah suka nangis sendiri di kamar mandi kalo mereka nyinyirin. aku sih sekarang lebih ke nebelin kuping ajaaa,anggap aja angin lalu. tohh yang kita jalanin kan hidup sehat bukan diet extream yang contoh hanya boleh makan 2 buah ubi dalam 1 hari.  

diet boleh aja , asal jgn sampe over pagi wajib sarapan , siang tetap makan karbo tapi takaran nya apa lagi banyak aktifitas otomatis akan terbakar kalorinya , malam makan sayur or buah sekali2 gpp lah makan berat .. 

mbak mgkn bs ksh pnjlsn pelan2 sm ortu bhw g ada yg nm ny gemuk itu sehat,gemuk itu aja udh slh loh,kegemukan mrupakan faktor risiko bnyk penyakit 😂 terus bwt tmn2 nya g ush di dengerin mbak krn yg tau badan mbak cm mbak sndri,dan terakhir mbak g ada yg nm ny bnyk mnum bkin pembuluh darah pecah mbak,krn >60-70% persentase tubuh kita itu air loh,komponen trbesar pd tubuh kita,malah kl <60% air itu bakal mnybabkan kgemukan jg,so..tetap semangat mbak,keep healthy 😄 

dietnya jgn terlalu di umbar mbak,buktikan saja klo mbak bisa kurus ..semangatt 

Orang gemuk tuh begah,nafas ngos ngosan. G enak. Mending ideal, makan teratur. Ortu sih nerima aja anaknya gendut, tp orang sekitar setiap ketemu bilang “kamu sekarang gendut banget” padahal baru 75 :( dulu emang sekurus apa dibilang gendut. Intinya org yang nyinyir egois, abaikan aja, maunya bahagia sendiri dengan cara nyinyirin orang lain. You are not alone beb, baca deh komen. Banyak kok yang di posisi kamu skrg, jd stay diet diem2 aja woles gitu dietnya, stay defisit kalori. 

bohong mba.. kalo ada yg bilang kalo gemuk itu sehat. yg ada penyakit byk yg nunggu. jd yg baiknya sedang2 sj 

dietnya jangan yg aneh" mbak. pakai diet kenyangnya. coba deh cek di youtube dan cari tau pembahasan dokter ahli gizi.  

fyi yg ktanya air bikin pembuluh darah pecah itu bener, air bikin gemuk juga bener. kakakku sendiri buktinya, dia herbalife jd disuruh coachnya minum air putih dibanyakin. tp karna kakakku yg supppeeerrr nurut jadilah minumnya sehari sampe 4-5ltr bahkan pernah someday nyampe 9ltr shari. jadilah bb dia malah naik tp isinya air, pas dipriksakan kt dokternya pembuluh darahnya udh pecah. akhrnya dia coba sauna buat ngeluarin air yg berlebih. and done, bbnya turun lg dan minumnya lebih dijaga 

@dina yaiyalaaah itu mh kebangetan banget. Bukan nurut banget , tp berlebihan. Intinya pokoknya sesuatu yg berlebihan ga baik. Minum banyak boleh, asal diimbangi olahraga/kegiatan,dengerin tubuh pas haus. Jangan dipaksa. Nothing comes easy ya , intan 

Setuju deh sm mbak risa 😄 

Terimakasi temen" sarannya... Bakal aku pertimbangin saran"nya 😁 

Cuekin aja... inget tujuan diet itu supaya sehat dalam jangka panjang. 

makanya ada diet garam kak atau rendah sodium, banyak diinternet berisi kalau sodium memang mengikat air, jadi disarankan makan rendah sodium biasanya. dan itu bisa diatasi kalau kakak punya otot cukup buat disimpen diotot. biasanya dikombine sama karbo. makanya kalau diet cepat itu low karbo. kebanykan air yg hilang kalau diet low karbo(beda sama keto). tapi emang lebih efektif karena gula darah turun, tapi banyak penyakit mengintai kalau ga bener diet low karbo bahkan keto. diet biasa bisa turun tapi lebih lama daripada diet keto n keto. 

kalau masalah disinggung keluarga emang iya, tapi saran aja kak kalau udah ideal mending jangan diet tapi cukup kurangi aja kaya, contoh hari senin-kamis (tdee-200) = defisit 800, hari jum at-sabtu (tdee+300) surplus 300, minggu bisa surplus 500. seminggu bisa makan enak jaga tubuh ideal, dan pokoknya kalori aja. 

kalo aku mah paling suka diledekin aja sama ayah 😂😂😂 Dibilang, ga boleh makan ini, ga boleh makan itu katanya diet wkwkw.. krn aku penganut calorie defisit ya lanjut aja makan ga dihirauin (asal masih di batas kalori) kalo ibu mah wktu aku ceritain kl aku skrg yuh harus hitung2 kalori makanan soalnya biar tau makanan yg dimakan berlebihan atau engga dll malah dibilang "wah, hebat anak mama pinter !! Wkwkwk" yg penting enjoy aja krn mindset nya kan bukan kurus tapi sehat.. kalo udah sehat kurus pasti mengikuti.. keep strong ya 😊😊😊❤❤💪💪 

sama persis ka. aku diet itu udah dr bulan februari, dan bner2 ngurangin asupan makan. mah mulai dr papah, mamah, nenekku rewel gara2 aku milih2 makanan, sampai sekarang 

semangat trs say 😘 BTW, minum air putih jg ga boleh kebanyakan sih. 😉 Bisa diukur sesuai BB dan aktivitas kita. bisa dicek pakai aplikasi. atau kalo gak bisa diliat dr warna urine, semakin pekat bearti air putih kurang. dan sebaliknya warna jernih asupan air tercukupi.. minum air putih ga usah lebay, kita jg konsumsi sayur dan buah uda ada kadar airnya 😉😉 terlalu over air putih jg ga baik buat ginjal, bikin kinerja nya tambah berat. CMIIW 😇 

iya sama, tapi alhamdulillah, sekarang aku tetep bisa makan makanan ibu, sama buah dan sayur yang cukup gak y?? hmm, kalo air perhari, aku lihat di chanel dr. sung 40cc perberat badan, jadi diperhatiin, selama penurunan berat badan juga y^^ 

Aku juga gitu itung itung kalori makan makanan clean eh diledekin sama saudara sama temen giliran udah kelihatan agak kurusan eh pada minta tips 

mgkn orang tuamu khawatir kamu sakit.. kamu Kan dietnya menghindari nasi, sedangkan orang tuamu mgkn penganut "Kalo ga makan nasi berati ga makan" Saran q, coba Ttp Makan nasi tp kurangi porsi... belajar ttg teori kalori defisit, Cari alternative makanan Yg Bisa makan byk tp rendah kalori Biar Bisa makan byk Jadi g ketauan diet😆😆😆😆 Kalo Masih Ada Yang nyinyir juga, lempeng Aja Shay...Kan Ini idupmu.. kamu pgn ubah kebiasaan Jd Lebih sehat itu Udah luar biasa😘😘😘😘 Yg lainnya, Biarin aja..tar Klo kurus, tp kmu Makan Byk jg mereka bakal mnt tips😂😂 Klo Ortu, Ttp kudu dikasih tau pelan2 Dan ajakin diet jg..demi kesehatan..😉