WillyWonkaHD's Logboek, 25 mei 18

Привет всем! похудением занимаюсь давно. Сейчас решила начать вести дневник и делать фото еды. для собственной мотивации, так сказать😈 Мне 30 лет. В школе я весила ну около 60, потом институт, гульки. незаметно похудела до 45. Не сидела на диетах, просто много двигалась, наверное. Потом немного набрала и стала весить 50. Я себя хорошо чувствовала, да и выглядела неплохо. Потом замужество, переезд в другой город 🌆, внезапная беременность, на учет становилась с весом 61 🤤 Ну и решила себе ни в чем не отказывать, раз такое дело и я все равно буду толстеть😅 Не надо так( рожала я с весом 79,о ужас 🙄🤐 Очень быстро похудела до 66, кормящим же многого нельзя. Ну а потом вес остановился. Ну, конечно,я сама виновата, Надо больше двигаться и упражнения дома доступны, но вот так. Решила считать калории, потом нашла диету Дюкана. Сидела на ней с 9 марта 2017 года. Очень радовало, что в первый месяц я ела и худела, похудела на 4 или 5 кг. До мечты оставалось немного. Но потом я просто перестала худеть. Уходил всего по 1 кг, а потом и вовсе вес стоял или по 400 грамм уходило.. Было обидно, я же не нарушала. В общем мое похудение продлилось до нового года, когда я поехала к родителям на праздники. Там были срывы, сама виновата. И вот за 10 дней я потолстела с 55 до 59... Потом пыталась вернуться опять на Дюкана, но вес болтался +200 -200, короче решила я это прекратить и, не дойдя до закрепа, перейти на подсчет калорий и ПП

59,4 kg Tot nu toe verloren: 8,6 kg.    Nog te gaan: 5,4 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1321 kcal

Vet: 57,11g | Eiwit: 75,53g | Kolhy: 130,19g.   Ontbijt: Denmax Легкий Сыр, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Авида Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые. Lunch: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Lactica Греческий Йогурт, Яйцо Всмятку, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Перекресток Авокадо, Milford Сахарозаменитель. Diner: Мёд, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Snacks/Andere: Гречневая Каша. meer...

1676 kcal

Activiteit: Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Buikspieren - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...