|
По весу план даже перевыполнен))))) теперь работаю на удержание!!!💪🏻💪🏻💪🏻 Фото с разницей почти в 3 месяца.
|
1065 kcal
|
Vet: 48,39g | Eiwit: 79,63g | Kolhy: 81,83g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Салат Овощной, Білоцерківський Творог 5%, Омлет с Молоком. Lunch: Ферма Сыр Моцарелла, Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Приготовленный Зеленый Горошек, Морковь, Шампиньоны, Куриное Филе, Жменька Рис Нешлифованый. Diner: Простоквашино Сметана 10%, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Салат Овощной, Куриное Филе. Snacks/Andere: Йогурт Домашний, Грейпфрут, Йогурт Домашний, Грейпфрут, Киви, Сельдерей. meer...
|
|
 Reacties
21 mei 18 door lid: glasse10
|
21 mei 18 door lid: schegolskalv
|
21 mei 18 door lid: opanasecpirlik
|
21 mei 18 door lid: utripolskaya
|
Шикарно! Все подтянуто и красиво!
21 mei 18 door lid: AlinaChe91
|
Попа супер))) Напишите, пожалуйста, какой комплекс упражнений Вы делали?
21 mei 18 door lid: ersvet
|
Я за это время перепробовала несколько программ. Для попы в основном это приседания, выпады, зашагивания, ягодичный мостик...
21 mei 18 door lid: schegolskalv
|
21 mei 18 door lid: Kramell
|
Отличная робота 👍
Вопрос:А какой у вас рост?
21 mei 18 door lid: lizaa17
|
21 mei 18 door lid: schegolskalv
|
21 mei 18 door lid: yampokatya92
|
21 mei 18 door lid: v-kusnaya
|
Какая вы умничка!!! Сдавайте программу с упражнениями! Сколько тренировок в неделю?
21 mei 18 door lid: alena091
|
Тренировалась 5 раз в неделю.
А вот последняя неделя была на экспресс тренировках, 6 дней подряд, но по 30-40 мин. Такой интегсив💪🏻💪🏻💪🏻
21 mei 18 door lid: schegolskalv
|
21 mei 18 door lid: AlexandrFS
|
результат просто шикарный!!!
21 mei 18 door lid: светлана4101963
|
21 mei 18 door lid: dwrsik
|
Очень хороший результат! Как вы себя чувствуете?
21 mei 18 door lid: d_sha
|
Отлично чувствую!!! А ещё кожа и волосы стали намного лучше👍👍👍
21 mei 18 door lid: schegolskalv
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
schegolskalv's Gewicht Geschiedenis
|