|
Red days...semoga masih bisa tetep turun walopun dikit2...bismillah... 🙏🙏🙏
|
80,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 15,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
695 kcal
|
Vet: 33,74g | Eiwit: 26,99g | Kolhy: 71,73g.
Ontbijt: Sari Roti Sandwich Gandum Kacang. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Kerupuk Udang, Terong Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi, Daun Singkong. Diner: Kulit Ayam, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Good Day Funtastic Mocacinno. Snacks/Andere: Kiranti Kiranti Original. meer...
|
|
3737 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 1 uur, Motorrijden - 15 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 13 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Loopband - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 17 minuten, Zumba - 1 uur, Sauna - 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
chitradityana's Gewicht Geschiedenis
|