|
merhaba arkadaşlar bugün diete başladığım zamandan beri 3 hafta gecti ve bugün sabah ilk kez tartıldım 97 kilo iken 3 hafta içersinde 91.5 düşmüşüm mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim daha önce diyet yaptığım zaman yemiyordum yemeden de 5 kilo vermiştim ama bu sefer bol bol yiyerek 5 kilo verdim demekki yemek yememk fayda değil imiş sağlıcakla kalın
|
91,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 31,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2230 kcal
|
Vet: 134,77g | Eiwit: 68,75g | Kolhy: 194,85g.
Ontbijt: Kepekli Ekmek, Zeytin, Yumurta, Salam, Yeşil Çay, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Patlıcan Yemeği. Snacks/Andere: Baklava. meer...
|
Gewichtsafname van 1,7 kg per week
|