|
19.gün+1gün neşesi :)Tartımın oyunlarına maruz kalınca tekrar veri girmek istedim.Tam olarak doğrusu budur.10 günde -2,4kg bay bay..
|
68,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 13,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
680 kcal
|
Vet: 23,03g | Eiwit: 34,23g | Kolhy: 87,07g.
Ontbijt: Lezita Piliç Burger, Zeytin, Domatesler, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Nimet Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Unsuz Mücver(Yulaf Kepekli), Ayran. Diner: Nestle Classic Bitter %55 Kakao, Harput Dibek Dibek Kahvesi, Tatlı Kiraz. Snacks/Andere: Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. meer...
|
|
1792 kcal
|
Activiteit:
Baden - 1 uur, Koken - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,5 kg per week
|