Com a média diária de quase 1400kcal , a balança continua descendo... quando nas dietas de déficit calórico eu não passava de 1200kcal e não emagrecia... Finalmente estou conseguindo!!!
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75 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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878 kcal
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Vet: 35,73g | Eiwit: 77,01g | Kolhy: 66,95g.
Lunch: Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Purê de Abóbora, Sadia Filezinho de Frango. Diner: Laranjas, Heinz Mostarda, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Peito de Frango, Manteiga (com Sal). meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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