|
Antreman sonrası protein önemli 😁
|
2290 kcal
|
Vet: 87,75g | Eiwit: 147,97g | Kolhy: 230,11g.
Ontbijt: Çay Şekerli, Domatesler, Mis Köy Peyniri, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğsü, İçim Fit Süt Çikolatalı. Diner: Soğanlar, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Sığır Eti Köftesi. Snacks/Andere: Çay Şekerli, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. meer...
|
|
 Reacties
Karbonhidrat daha önemli antrenman sonrası günlük protein alıyorsan önce ya da sonra farketmez.
12 mei 18 door lid: rscasd
|
Öncesinde karbonhidrat alıyorum yoğun olarak sonra da protein uygun olan bu diye düşündüm.
12 mei 18 door lid: ralpdmrl
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ralpdmrl's Gewicht Geschiedenis
|