всем привет, вопрос у меня насущный.. скажите а как вы держитесь летом? арбузы, абрикосы, черешня и прочее? я не могу кусочек съесть 😁
|
956 kcal
|
Vet: 42,35g | Eiwit: 86,07g | Kolhy: 51,38g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Магнит Салат Оливье. Diner: Стебель бамбука Соус К Мясу, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Andere: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Красная Цена Сгущенка с Сахаром, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. meer...
|
|
1 tot 20 van 51
Reacties
тогда заменяйте один прием пищи ягодой/фруктами, но и про овощи с белком не забывайте!
09 mei 18 door lid: Polina02_
|
Еще слышала, что можно делать разгрузочный день на арбузе) Если интересно, почитайте, в интернете много информации об этом
09 mei 18 door lid: Polina02_
|
Polina02_ я уже люблю этот разгрузочный день 😂
09 mei 18 door lid: Юлия Луца
|
Пока не пробовала худеть летом, но думаю буду как и сейчас - планировать свой рацион заранее и смотреть что я могу вписать!) я с вечера вбиваю продукты на следующий день, а потом корректирую! Мне так проще не нарушить) я тоже очень люблю арбузы, дыни, черешню, виноград) при чем того же винограда в легкую могу съесть пол кило😂🙈черешни могу и кг😂
09 mei 18 door lid: maru777
|
Я просто смотрю сколько это по калориям и желание есть сразу пропадает😊
10 mei 18 door lid: TanyaKrasnoyarova
|
Я летом только это и ем (арбузы с сентября)
|
а что плохого в чашке черешни на перекус?
10 mei 18 door lid: Kroshkado
|
а я смотрю сколько углей и сахара во фруктах и сразу желание отпадает.
10 mei 18 door lid: flowerslife1985
|
Ем до 4-х. Мой ЖКТ говорит мне спасибо😂 Летом много активности, поэтому фрукты и овощи идут только на пользу)
10 mei 18 door lid: ЕкатеринаГалкина90
|
Тоже вчера задумалась об этом,калории не пугают,а вот углеводов побаиваюсь😂Персики и черешня моя любовь❤
10 mei 18 door lid: abatminova
|
Ем с большим удовольствием, не ограничивая себя)
10 mei 18 door lid: katya_sorokinaa
|
Вообще не буду париться) буду кушать и фрукты и овощи и ягоды) когда ещё если не летом? Это же витамины ❤️
10 mei 18 door lid: 19111091
|
Не знаю, чем это объяснить, но от арбуза не набираю совсем. Хотя казалось бы фруктоза - тот же сахар, в 100гр 30ккал. Так я могу летом почти каждый вечер съедать килограмма 3 арбуза, и это помимо своей дневной калорийности. А это получается уже калорий 900! С утра я китайцем просыпаюсь, но это сливается моментально, и это не жир.
Черешня, клубника - вообще святое, их сезон так скоротечен! Это преступление просто, ограничивать себя в них!
10 mei 18 door lid: 666Tolstaya666
|
На похудении объедаться фруктами уж точно не стоит 😏
10 mei 18 door lid: Olga__Do
|
Я ем, просто пока меньше других углеводов, ну и в норму калорий закладываю.. ну, и тазиками никогда не получалось) все норм))
10 mei 18 door lid: Елена2729
|
666Tolstaya666 вот арбуз моя любовь и слабость 😁
10 mei 18 door lid: Юлия Луца
|
привет! все просто: на маленькую тарелку нарезать персик(например) маленькими дольками и тогда кажется,что его много и быстрее наедаешься😃
10 mei 18 door lid: Runimuni
|
ем и не ограничиваю себя, потому что все это сезонное, вы ведь не круглый год едите эти полезности, можно и позволить себе. Чтобы не выйти хотя бы за 200 г позволенных углей, летом очень редко ем каши и хлеб. На завтрак вместо овсянки - творог 5% и 150 г клубники(персика), на обед курица и овощи + 300-400 г арбуза ( в качестве десерта), да и на ужин ем клубнику, абрикос, арбуз или черешню много (можете убить меня)- на таком питании всё прошлое лето сидела и весила 51 кг, а сейчас почти 55(((
10 mei 18 door lid: Lada09111990
|
летом наоборот худеется просто из-за того что 80%оациона это фрукты и овощи
|
Юля, привет) а сколько калорий в день сьедаешь ?)
10 mei 18 door lid: verochkaschstlivaia
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Юлия Луца's Gewicht Geschiedenis
|