|
artık bitti daha fazlası zarar :( korumaya ve 80 kiloyu geçmemek için spor ve sağlıklı beslenmeye devam... herkesin istek ve arzularına ulaşmasını diliyorum.
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2016 kcal
|
Vet: 97,10g | Eiwit: 121,07g | Kolhy: 170,63g.
Ontbijt: Yörsan Light Süt, Torku Süzme Peynir, Susamlı Simit, Ceviz. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sıcak ve Ekşi Çorba. Diner: Simbat Kızartılmış Yer Fıstığı, Simbat Kabak Çekirdeği, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Tarhana Çorbası. Snacks/Andere: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Kahve Dünyası Gofrik. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|